Ibadah haji merupakan ibadah yang tidak hanya memerlukan biaya yang cukup besar, tetapi juga ibadah yang memerlukan energi yang cukup banyak. Karena untuk menunaikan baik rukun dan wajib haji diperlukan stamina yang terjaga, hal ini sebabkan jarak yang harus ditempuh jamaah haji dari pemondokan ke tempat masjid, baik masjid Nabawi maupun masjid Harram, ditambah lagi cuaca yang berbeda dengan di Indonesia.
Untuk menunjang stamina kita, maka diperlukan latihan fisik sebelum pergi ke tanah suci, seperti latihan jalan kaki, ada beberapa tips mengenai latihan jalan kaki :
- Latihan jalan kaki setiap hari dengan porsi diawal latihan jarak yang tidak terlalu jauh.
- Jangan paksakan latihan dengan memforsir stamina karena ingin mencapai target, misalkan target 2 Km/hari.
- Tambahlah jarak setiap hari latihan. Misalnya : hari pertama menempuh jarak 500m, hari kedua menjadi 700 m.
- Untuk pertama-tama berjalan kaki dengan ritme jalan biasa
- Selanjutnya setelah terbiasa dan bisa mencapai target jarak tempuh, latihan jalan kaki dengan ritme cepat.
- Buatlah target waktu untuk suatu jarak tempuh.
Mudah-mudahan tips ini berguna bagi para jamaah haji, dan dapat diberikan kesehatan dan kekuatan oleh Allah SWT dalam melaksanakan ibadah haji. Semoga menjadi haji yang mab'rur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar